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拳击顶级燃烧卡路里的50个最佳活动 - 狭隘的南瓜和性别列表

Special Price 作者:汲鸸钐

根据新的研究,拳击比其他任何运动的卡路里燃烧的卡路里更多参与者可以在戒指中一小时内燃烧800卡路里 - 使其成为减肥最有效的运动壁球是第二个最有效的运动,每小时以748卡路里节食性爱,相比之下,一个男人每小时燃烧200卡路里,而一个女人燃烧只有138卡路里统计学上,男性在性行为时往往比女性更活跃 - 这就解释了为什么他们的卡路里消耗更高

结果来自健康和健康品牌的一项新调查Forza Supplements测量了我们50个最受欢迎的运动和活动的卡路里燃烧效果每个流行的运动和活动都是从步行狗(每小时136卡路里)到清洁房屋(102卡路里)到看电视(0卡路里沙发,如果站立起来就需要20卡路里)拳击是最有效的,因为它是超强烈的间歇训练,并涉及多个肌肉群参与壁球是非常有效的因为使用比其他球拍运动更长的时间,点之间的间隔比网球短

几乎不间断的运动在下半身增加肌肉力量和耐力,同时弓步,曲折和弯道增加后背和腹部的灵活性

划船排在第三位的是740卡路里,但是只有在河流或湖泊上进行时 - 如果在健身房的划船机上卡路里消耗下降到440卡路里以中等或快节奏跑第四卡路里为700卡路里小时 - 比在健身房的跑步机上更有效(第10位580卡路里)游泳排在第五位,但前提是前爬或蝴蝶 - 每小时680卡路里更安定的乳房灼热仅408卡路里(第15位)受欢迎的团队运动是燃烧卡路里的最佳选择,橄榄球(每小时614卡路里)由于身体素质提高而跳动足球(612卡路里)

第八名是每小时604卡路里的快速公路赛 - 更多比健身房运动自行车(540卡路里)更有效一小时在健身房做各种心肺活动,新闻,俯卧撑和体重是第九,燃烧590卡路里,但只有380卡路里,如果你只是坚持重量曲棍球是次佳每小时消耗478卡路里的热量,其次是篮球(475卡路里)和网球(470卡路里)

板球每小时燃烧272卡路里,接着是高尔夫球,燃烧236卡路里 - 只要球员走路并携带自己的球杆乒乓球烧伤204卡路里Forza补充剂董事总经理李史密斯说:“我们只是希望这些数字能够鼓励更多的人积极应对我们日益增长的肥胖危机

”拳击对于减肥是非常棒的,因为它是最终的全身锻炼,活动 - 就像最好的间歇训练一样“数字表明,任何活动都比在电视机前休息好,如果你打算这样做,至少应该站起来并每小时消耗20卡路里的热量我们的“有很多有趣的方式来燃烧卡路里,特别是当你在度假时 - 在海滩浮潜(274)比羽毛球(240)或高尔夫球(236)燃烧更多的卡路里”性是一种燃烧的好方法卡路里,特别是如果你是一个男人,因为统计数据显示,他们在典型的爱情制作过程中比女性多花费44%的能量 “一个男人一个小时的性爱燃烧的热量与一个小时的瑜伽燃烧的时间相当,但对于一个女人来说,一个小时的性爱与散步狗的热量差不多是一样的!”(一个体重为11的人在一小时内燃烧的卡路里或70千克)1拳击 - 一小时内消耗800卡路里2壁球 - 748 3赛艇(湖上或河流) - 740 4快跑或中速跑道 - 700 5游泳 - 前爬或蝴蝶 - 680 6橄榄球 - 614 7足球 - 612 8快速公路自行车 - 604 9健身房运动(举重和有氧运动) - 590 10跑步机 - 580 11曲棍球 - 478 12篮球 - 475 13网球 - 470 14划船机 - 440 15蛙泳或仰泳 - 408 16背着背包走路 - 406 17健身房重量 - 340 18普拉提 - 320 19舞厅跳舞;查尔斯顿 - 306 20浮潜 - 274 21板球 - 272 22滑板 - 270 23在滑雪道上滑雪 - 270 24蹦床 - 252 25排球 - 240 26羽毛球 - 238 27高尔夫 - 236 28 DIY;打磨,绘画,锯切 - 235 29步行上班 - 207 30园艺 - 206 31乒乓球 - 204 32骑马 - 202 33性爱 - 200 33瑜伽 - 200 35从河岸钓鱼(站立) - 200 36排球 - 198 37女性性别 - 138 38遛狗 - 136 39舞厅舞慢;华尔兹 - 135 40家务;除尘,吸尘,熨烫 - 102 41观鸟 - 101 42弹钢琴 - 100 43洗碗 - 88 44购物 - 86 45烹饪 - 69 46驾车 - 68 47洗澡 - 35 48打字 - 34 49看电视站起来 - 20 50在沙发上看电视 - 0